《ジーナ式③昼寝》生後97日目【13週目/3ヵ月】
乳腺炎になったため、夜通し眠ることは、難しくなりました。
乳腺炎の治療・予防のために、®️(赤ちゃん)を起こすのは、かなり苦痛です泣
なので、桶谷式の助産師さんからのアドバイスは守れていません💦
(2〜3時間おきに授乳する)
3ヵ月を過ぎた頃から、お昼寝が下手くそになってしまいました。
ジーナ式のお昼寝の時間帯は、3ヵ月の赤ちゃんで12:00〜14:00/14:15です。
赤ちゃんの睡眠サイクル的に、45分くらいで眠りが浅くなるみたいです。
その時に、自分で眠りにつける子と、完全に起きてしまう子がいるらしく、®️は後者になります。。
起きてしまう子への対応としては、
✅最長で20分様子をみて、自分で眠りに戻れるか待つ
✅寝付かない場合は授乳して14:00〜14:15まで寝かせる
✅それでも寝付かない場合は、14:00台の授乳後に、少しお昼寝をさせる
また、お昼寝は夜の睡眠に深く影響するため、寝かせすぎにも気を付けています。
お昼寝は薄暗いお部屋でしているので、起こす時は自然に起きるよう、部屋を明るくし、おくるみを外します☆
先日、お昼寝を3時間近くさせてしまったところ、見事に19:00のねんねは21:00へずれ込みました💦
今回は、【ジーナ式】の4〜6週目のスケジュールをお伝えします*
授乳開始時間 |
07:00〜19:00のお昼寝時間 |
07:00 (搾乳07:30) |
9:00〜10:00 |
10:30 (搾乳乳10:30) |
11:30/12:00〜14:00/14:30 |
14:00〜14:30 |
16:15〜17:00 |
17:00 |
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18:00〜18:15 |
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(搾乳21:30) |
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22:00〜22:30 |
お昼寝時間の上限4時間45分 |
※お風呂は17:00の授乳後、18:00までに終わらせます。
今日のスイーツは、旦那様のお母さんお手製のプリンです♪
手作りって、本当に美味しい◡̈⃝︎⋆︎*