《つわりの種類》
つわりとは
初めて【つわり】の症状を感じるのは妊娠5週目頃です。
一般的なピークは妊娠9〜10週目頃と言われております。
ほとんどの人が妊娠12週目頃に落ち着き、妊娠14〜16週目頃には無くなります。
つわりと言っても、人によって、第一子と第二子などで症状が違います。
吐きつわり
✔️多くの妊婦さんが経験する
✔️食べても常に吐いてしまう
対処法
✔️少量ずつ何回かに分けて食べる
✔️栄養は気にせず食べやすい物を食べる
食べつわり
✔️吐きつわりの次に多い
✔️口の中が空っぽになった途端に気持ちが悪くなる
✔️常に食べていたいので肥満に繋がりやすい
対処法
✔️カロリーの低い食事をする
✔️低カロリー飴などを小まめに摂る
匂いつわり
✔️ある特定の匂いで気持ち悪くなる
✔️好きな香りが急に苦手になる
対処法
✔️食べ物を冷ましてから食べる
✔️外出時はマスクやタオルを持ち歩き、匂いがある時は鼻を覆う
✔️好きな香り（アロマなど）を持ち歩く
寝づわり
✔️とにかく眠くてダルい
✔️睡眠が足りていても睡魔に襲われ集中力がなくなる
対処法
✔️夜は早めに寝て、睡眠時間を長くとる
✔️【シムスの姿勢】で眠る
※シムス体勢は睡眠の質を良くすると言われてます。
ヨダレつわり
✔️寝ても覚めてもヨダレが溢れる
✔️口の中が空っぽになった途端に気持ちが悪くなる
対処法
✔️ビタミンB6を摂る
✔️妊婦さん対応のカイロプラティックやマッサージで歪みを調整してもらう
最後に
私は妊娠6ヶ月くらいまで【吐きつわり】でした。
おかげさまで妊娠中にもかかわらず4kgほど体重が落ちました。
赤ちゃんに栄養が届いていないのではないかと不安でしたが、医師や看護師さんには「全然大丈夫だよ〜」と言われてました。
妊娠後期も食欲が増すことはほぼなく、出産直前の体重は妊娠前から＋1kgでしたが、無事に健康で元気すぎる赤ちゃんが生まれました◡̈⃝︎⋆︎*
