《ジーナ式①》生後83日目【11週目/2ヵ月】

昨夜は、やっと夜中に一度起きるリズムに戻りましたぁー◡̈⃝︎⋆︎*

何度もお伝えしてますが、

生後6週目から【ジーナ式】を取り入れてます☆

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キッカケとしては、

✅泣いている原因が知りたい

✅夜通し寝てほしい

まず、泣いている原因ですが、ジーナ式を用いても、もちろんハッキリとはわかりません💦

ただ、ジーナ式は【授乳と睡眠】のスケジュールが全て決まっています。

そのため、なぜ不機嫌なのかの目安がわかりやすいです♪

そして、夜通し眠る。。これはまだ達成していません泣

完璧にやろうとすると、疲れちゃうので(赤ちゃんを無理に起こすのが苦痛)、ゆる〜く取り入れています。

だから夜通し寝ないのかなぁ💦

明日で12週目を迎えますが、

今日は【ジーナ式】生後1〜2週目のスケジュールをお伝えします＊

授乳開始時間	07:00〜19:00のお昼寝時間
07:00 （搾乳07:30）	08:15/30〜10:00
10:00 （搾乳10:45）
11:00〜11:15	11:30〜14:00/14:30
14:00〜14:30	15:30〜17:00
17:00
18:00〜18:15
22:00〜22:30	お昼寝時間の上限5〜6時間

※お風呂は17:00の授乳後、18:00までに終わらせます。

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今日は旦那様がお休みで、私の体調を気遣って、朝昼夕食を作ってくれました◡̈⃝︎⋆︎*

おかげでゆっくり休めて、感謝です☆